Sugar free

Программа правильного питания 

«SUGAR FREE»


 

Дата проведения семинара: смотрите в Ближайших семинарах

Длительность обучения: 8 академических часов

Преподаватель:

Преподаватель:

Галина Селезнева


 Записаться на обучение


Программа рассчитана на людей, которые  любят сладкое и не мыслят своей жизни без него. А когда звучат слова «я не могу без…» это всегда про зависимость.

Задача программы — дать вам возможность выйти из сахарной зависимости и обрести свободу. Получить опыт жизни без сахара, узнать, как реагирует ваше тело и психика, когда в рот не летят конфеты и пирожные. И еще узнать,  какое количество сахара или сладких продуктов вам действительно нужно.

Мы будем параллельно работать над физиологической и психологической сторонами сахарной зависимости. Вы будете видеть, как работает физиологическая тяга, а как психологическая привычка и как они поддерживают друг друга. Ваша зависимость раскроется перед вами во всех ее красках, станет для вас понятной и разгаданной.

Чтобы не говорили в последние годы про сахар, а его уже почти приравняли к тяжелым наркотикам, мы как-то с ним жили и пока вполне неплохо.  Однако, сложно спорить с тем, что чрезмерное употребление сахара очевидно очень негативно влияет на здоровье, внешний вид и психику.

Более того, доказано, что именно сладкая пища и простые углеводы, провоцируют переедание, желание съесть что-то еще и слишком частое и навязчивое желание «поесть» в целом.

Сладкая пища включена в массу пищевых ритуалов, которые уже сами по себе поддерживают привычку потреблять много сахара. А далее, после сладкого, хочется в принципе больше есть и т. д. по кругу.


Программа не предполагает, что участники после нее откажутся от сладкого насовсем и больше никогда не порадуют себя десертом или конфеткой.

Программа ставит своей целью разорвать порочный круг сладкое — лишняя еда — сладкое- лишняя еда и тп. и дать возможность почувствовать свободу от сладкого голода «хочу что-то сладенькое», убрать последствия чрезмерного потребления сахара, а именно переедание, сонливость и многие другие именно физиологические последствия.

 

Кроме того, это была бы не моя программа, если бы мы не брали психологический аспект сахарной любви.  Заесть стресс конфеткой, подбодрить себя тортиком, съесть мороженое, чтобы улучшить настроение, съесть шоколадку, когда чувствуешь себя усталой и т. п… В такой онлайн программе было бы самонадеянно обещать полное избавление от этих привычек, но мы точно будем много работать, с альтернативными способами влиять на свое эмоциональное состояние. И главное, у вас точно появится свобода выбора — как улучшать свое настроение, как проживать стресс и т. п.


 

Как будет идти процесс?

Мы будем постепенно снижать количество сахара и дойдем до вполне строгих ограничений.  Но вы сможете выбрать, какое именно количество времени провести совсем без сахара. В «строгий» период  исключить придется не просто сладкое, но и другие сахаросодержащие продукты. Но, не волнуйтесь, мы добавим важных продуктов, которые будут ослаблять сладкую тягу. В этом важная часть программы — мы убираем сахар, но добавляем другие продукты, которые балансируют состояние организма и помогают привыкать жить без сахара.

Программа разработана таким образом, что будет общая структура и варианты выбора для участников. В этом заложена очень важная идея программы — учится слушать свой ритм и свои возможности, не перенапрягать себя там, где в этом нет смысла. Важно также держать такой ритм, который не спровоцирует срыв после завершения процесса, это учтено в сценарии программы.

 

В конце программы вы точно сможете контролировать свой сахарный аппетит. А если через некоторое время, сахар захочет снова завоевать важное место в вашей жизни, то у вас будет подробный алгоритм восстановления собственной власти.

Узнать подробнее по телефону: +7 (925) 149-63-00

 

Контакты

Ул. Народная, дом. 20

+7 (909) 673-03-32
+7 (925) 149-63-00
Email: massage_mira@mail.ru

ул. Воронцово Поле, 5/7с8

+7 (495) 656-78-10
+7 (964) 522-01-81

Присоединяйтесь к нам

Лицензии и Программы

Сертификаты

Полистайте наш буклет

Наши партнеры

Яндекс.Метрика